Microfisioterapia

Microfisioterapia é uma técnica de terapia manual, que tem como objetivo autoregular o corpo, sanando as cicatrizes patológicas, sejam de eventos emocionais ou traumáticos. Agende um horário. Telefone: 61-981559179. 61-41027455. Brasilia-DF

Pilates Promoção Dia das Mães

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Plano Pilates

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MENSAL
1xsemana(4aulas)	R$ 158,00
2xsemana (8aulas)	R$ 238,00
3xsemana(12aulas)	R$ 308,00
4xsemana(16aulas)	R$ 368,00
TRIMESTRAL
1xsemana(4aulas)	R$ 138,00
2xsemana (8aulas)	R$ 218,00
3xsemana(12aulas)	R$ 288,00
4xsemana(16aulas)	R$ 348,00
SEMESTRAL
1xsemana(4aulas)	R$ 118,00
2xsemana (8aulas)	R$ 198,00
3xsemana(12aulas)	R$ 268,00
4xsemana(16aulas)	R$ 328,00
ANUAL
1xsemana(4aulas)	R$ 108,00
2xsemana (8aulas)	R$ 188,00
3xsemana(12aulas)	R$ 258,00
4xsemana(16aulas)	R$ 318,00

Promoção Pilates 2019

Promoção Pilates: 2x semana, plano anual, R$ 238,00.  Fisiopilates CLN 204 Bloco B sala 21/22-Asa Norte, Brasilia (DF). Telefone: 61-41027455/981559179

Exercícios de Pilates podem facilitar a comunicação para múltiplos sistemas do corpo

Maria Neila Araujo Pereira

Um bom condicionamento físico é o primeiro requisito para a felicidade. Esse bom condicionamento físico pode ser alcançado pela realização diária dos exercícios desenvolvidos com esse objetivo por Joseph Pilates, cujos métodos únicos levam ao resultado desejado à medida que, sucessivamente, reagem contra as condições nocivas inerentes à civilização moderna.

O método desenvolvido por Joseph Pilates, chamado de Contrologia, é a coordenação completa do corpo, da mente e do espírito. Por meio dela, se adquire primeiro o controle total do próprio corpo e, depois, com repetições apropriadas dos exercícios, adquire gradual e progressivamente um ritmo natural e a coordenação associada às atividades do subconsciente.  Esse ritmo verdadeiro e o controle são observados tanto em animais domésticos como em animais selvagens, sem exceções conhecidas. A Contrologia desenvolve o corpo uniformemente, corrige a má postura, restaura a vitalidade física, revigora a mente e eleva o espírito.

O Pilates não é um sistema cansativo de exercícios entediantes, chatos, detestáveis e repetitivos ad nauseam. O importante é seguir as instruções de cada exercício e manter a mente totalmente concentrada no objetivo dos exercícios enquanto os desenvolve. Os exercícios do Pilates transformam a circulação preguiçosa em ação para desempenhar seus deveres com mais eficiência, descarregando por meio da corrente sanguínea, o acúmulo de produtos cansativos criados por atividades musculares e mentais. Seu cérebro se limpa e sua força de vontade aumenta.

Isso é equivalente a um banho interno. Os exercícios fazem o coração bater forte e uniformemente, forçando a corrente sanguínea a carregar e descarregar cada vez mais fragmentos acumulados, criados pelo cansaço. Os exercícios Pilates dirigem sangue puro e fresco para todas as fibras musculares, particularmente para as veias capilares. Os exercícios Pilates purificam o sangue e acionam a corrente sanguínea instantaneamente, de forma que os órgãos corporais, incluindo importantes glândulas sudoríperas, recebam os benefícios desse sangue fresco e limpo trazido pela corrente sanguínea rejuvenescida.

Os exercícios do Pilates protegem contra o peso ou a palpitação desnecessária do coração. Os exercícios, em sua maioria, são realizados em posturas sentadas ou inclinadas. O propósito é aliviar o coração da força indevida e também tirar vantagem da postura mais normal (original) dos órgãos viscerais do corpo quando em tais posições.

O verdadeiro controle do coração é resultado de uma respiração correta que, simultaneamente, reduz a pressão do coração, purifica o sangue e desenvolve os pulmões. Para respirar corretamente, deve-se inspirar e expirar completamente, sempre procurando “espremer” bem forte todos os átomos de ar impuro dos pulmões, da mesma maneira que torceria cada gota de água de um pano molhado. A completa inspiração e expiração de ar estimula todos os músculos a uma atividade muito maior. Logo todo o corpo é abundantemente carregado de oxigênio puro.

Um dos movimentos do Pilates o “Rolar” e “Desenrolar” limpa os Pulmões efetivamente, ao levar o ar impuro para fora e ao forçar o ar puro a ir para dentro do corpo, à medida que rola e desenrola.

Os exercício do Pilates produzem uma estrutura harmoniosa que reflete a boa forma física pela coordenação e pelo equilíbrio da união de três partes: corpo, mente e espírito. Isso resulta em uma postura perfeita ao sentar-se, ficar em pé ou andar, utilizando aproximadamente 25% de energia corporal, enquanto os 75% restantes permanecem na forma de uma reserva extra de energia.

A perfeição do homem mortal pode ser alcançada somente por meio da perfeição física e, consequentemente, do desenvolvimento físico até níveis altos de força e beleza, de acordo com o controle da mente. Este é o primeiro requisito para a realização humana.

O Pilates não somente desenvolve os músculos do corpo, a flexibilidade dos membros e o funcionamento dos órgãos vitais e das glândulas endócrinas, mas também purifica a mente e desenvolve o desejo. O Pilates tem início com o controle da mente sobre os músculos.

O Pilates está entre outros exercícios que tem abordagens que incorporam o movimento do indivíduo por inteiro, devido as incidências crescentes de relatos informais de melhora clinica.

Sob o ponto de vista da Física Quântica a percepção dos nossos cérebros cria os limites demarcados do mundo que vemos. A teoria holística defende que o todo sempre é maior do que a soma das partes. O holismo defende que é impossível reduzir um indivíduo a uma única célula ou a apenas um sistema, estudar o impacto de uma variável nessa parte do sistema e , em seguida, realmente entender como todo o sistema foi afetado, sem recolher dados sobre os efeitos em todo o sistema.

Em conclusão, como o método de Joseph Pilates melhora o corpo, a mente e o espírito, melhoramos também a função dos diversos sistemas do nosso corpo e, consequentemente, a comunicação entre eles, já que os sistemas do corpo são interdependentes. O sistema cardiovascular é fortalecido com a melhora do sistema respiratório promovido pelo primeiro princípio do Pilates “a Respiração”. Se melhoramos o sistema cardiovascular melhoramos também o sistema digestivo, já que mais sangue oxigenado fluirá para ele. Assim, melhorando o sistema digestivo melhoramos, por consequência, o sistema imune já que a boa digestão propiciará melhora em nosso metabolismo, que fortalecerá o sistema imunológico.

Bibliografia: O Retorno à Vida pela Contrologia: Joseph Hubertus Pilates.

                      Medicina Energética e Terapias Complementares, James L. Oschman e

                       Carol Davis

Cinco Motivos para fazer Pilates

1) Melhora da Postura
Sua coluna suporta o peso do seu corpo e permite que o seu corpo se desloque com facilidade e conforto. Essa é a teoria. Mas, na prática, horas passadas sentado a frente do computador ou da TV, acabam fazendo com que a coluna perca a forma natural, em S, resultando em dores nas costas e ombros arredondados. O Pilates contribui para realinhar a coluna vertebral e melhorar a postura.

2) Alívio da dor nas costas
A maioria dos problemas de coluna é proveniente de má postura e maus tratos à coluna. Por realinhar a sua coluna e conscientizar a postura, muitas dores nas costas podem ser totalmente eliminadas.

3) Aumento da força e resistência muscular, sem hipertrofia
Pilates ajuda a aumentar a sua força e resistência sem hipertrofia dos músculos, porque se concentra no desenvolvimento do "core" - músculos localizados nas regiões pélvica e abdominal, bem como nas costas. Através do alongamento e tonificação muscular e por corrigir sua postura, sua força e resistência natural melhoram.

4) Prevenção da osteoporose
Uma em cada duas mulheres e um em cada cinco homens com idade superior a 50 anos, no Reino Unido, irão quebrar um osso, principalmente por desenvolver osteoporose. A osteoporose afeta três milhões de pessoas no Reino Unido todos os anos, especialmente na coluna, punho e quadril que tornam-se frágeis e suscetíveis a fraturas. Ao promover a boa postura e equilíbrio, o pilates ativamente pode ajuda na prevenção da osteoporose e consequentes quedas.

5) Boa forma física Sem sofrimento
Muitas pessoas simplesmente não podem nem pensar na rotina de uma academia de musculação, muito menos no esforço físico para ganhar músculos. Um mantra bastante ouvido nas academias é "sem dor, sem ganho", mas isso não se fala num estúdio de pilates. Pilates é uma tecnica de exercício não aeróbico, suave, mas que fornece tônus e fortalece os músculos de dentro pra fora.

Fotos Studio Fisiopilates