Maria Neila Araujo Pereira
Um bom condicionamento físico é o primeiro requisito
para a felicidade. Esse bom condicionamento físico pode ser alcançado pela
realização diária dos exercícios desenvolvidos com esse objetivo por Joseph
Pilates, cujos métodos únicos levam ao resultado desejado à medida que,
sucessivamente, reagem contra as condições nocivas inerentes à civilização
moderna.
O método desenvolvido por Joseph Pilates, chamado de
Contrologia, é a coordenação completa do corpo, da mente e do espírito. Por
meio dela, se adquire primeiro o controle total do próprio corpo e, depois, com
repetições apropriadas dos exercícios, adquire gradual e progressivamente um
ritmo natural e a coordenação associada às atividades do subconsciente. Esse ritmo verdadeiro e o controle são
observados tanto em animais domésticos como em animais selvagens, sem exceções
conhecidas. A Contrologia desenvolve o corpo uniformemente, corrige a má
postura, restaura a vitalidade física, revigora a mente e eleva o espírito.
O Pilates não é um sistema cansativo de exercícios
entediantes, chatos, detestáveis e repetitivos ad nauseam. O importante é seguir as instruções de cada exercício e
manter a mente totalmente concentrada no objetivo dos exercícios enquanto os
desenvolve. Os exercícios do Pilates transformam a circulação preguiçosa em
ação para desempenhar seus deveres com mais eficiência, descarregando por meio
da corrente sanguínea, o acúmulo de produtos cansativos criados por atividades
musculares e mentais. Seu cérebro se limpa e sua força de vontade aumenta.
Isso é equivalente a um banho interno. Os exercícios
fazem o coração bater forte e uniformemente, forçando a corrente sanguínea a
carregar e descarregar cada vez mais fragmentos acumulados, criados pelo
cansaço. Os exercícios Pilates dirigem sangue puro e fresco para todas as
fibras musculares, particularmente para as veias capilares. Os exercícios
Pilates purificam o sangue e acionam a corrente sanguínea instantaneamente, de
forma que os órgãos corporais, incluindo importantes glândulas sudoríperas,
recebam os benefícios desse sangue fresco e limpo trazido pela corrente
sanguínea rejuvenescida.
Os exercícios do Pilates protegem contra o peso ou a
palpitação desnecessária do coração. Os exercícios, em sua maioria, são
realizados em posturas sentadas ou inclinadas. O propósito é aliviar o coração
da força indevida e também tirar vantagem da postura mais normal (original) dos
órgãos viscerais do corpo quando em tais posições.
O verdadeiro controle do coração é resultado de uma
respiração correta que, simultaneamente, reduz a pressão do coração, purifica o
sangue e desenvolve os pulmões. Para respirar corretamente, deve-se inspirar e
expirar completamente, sempre procurando “espremer” bem forte todos os átomos
de ar impuro dos pulmões, da mesma maneira que torceria cada gota de água de um
pano molhado. A completa inspiração e expiração de ar estimula todos os
músculos a uma atividade muito maior. Logo todo o corpo é abundantemente
carregado de oxigênio puro.
Um dos movimentos do Pilates o “Rolar” e “Desenrolar”
limpa os Pulmões efetivamente, ao levar o ar impuro para fora e ao forçar o ar
puro a ir para dentro do corpo, à medida que rola e desenrola.
Os exercício do Pilates produzem uma estrutura
harmoniosa que reflete a boa forma física pela coordenação e pelo equilíbrio da
união de três partes: corpo, mente e espírito. Isso resulta em uma postura
perfeita ao sentar-se, ficar em pé ou andar, utilizando aproximadamente 25% de
energia corporal, enquanto os 75% restantes permanecem na forma de uma reserva
extra de energia.
A perfeição do homem mortal pode ser alcançada somente
por meio da perfeição física e, consequentemente, do desenvolvimento físico até
níveis altos de força e beleza, de acordo com o controle da mente. Este é o
primeiro requisito para a realização humana.
O Pilates não somente desenvolve os músculos do
corpo, a flexibilidade dos membros e o funcionamento dos órgãos vitais e das
glândulas endócrinas, mas também purifica a mente e desenvolve o desejo. O
Pilates tem início com o controle da mente sobre os músculos.
O Pilates está entre outros exercícios que tem
abordagens que incorporam o movimento do indivíduo por inteiro, devido as
incidências crescentes de relatos informais de melhora clinica.
Sob o ponto de vista da Física Quântica a percepção
dos nossos cérebros cria os limites demarcados do mundo que vemos. A teoria
holística defende que o todo sempre é maior do que a soma das partes. O holismo
defende que é impossível reduzir um indivíduo a uma única célula ou a apenas um
sistema, estudar o impacto de uma variável nessa parte do sistema e , em
seguida, realmente entender como todo o sistema foi afetado, sem recolher dados
sobre os efeitos em todo o sistema.
Em conclusão, como o método de Joseph Pilates
melhora o corpo, a mente e o espírito, melhoramos também a função dos diversos
sistemas do nosso corpo e, consequentemente, a comunicação entre eles, já que
os sistemas do corpo são interdependentes. O sistema cardiovascular é
fortalecido com a melhora do sistema respiratório promovido pelo primeiro princípio
do Pilates “a Respiração”. Se melhoramos o sistema cardiovascular melhoramos também
o sistema digestivo, já que mais sangue oxigenado fluirá para ele. Assim,
melhorando o sistema digestivo melhoramos, por consequência, o sistema imune já
que a boa digestão propiciará melhora em nosso metabolismo, que fortalecerá o
sistema imunológico.
Bibliografia: O Retorno à Vida pela Contrologia:
Joseph Hubertus Pilates.
Medicina Energética e Terapias Complementares, James L. Oschman e
Carol Davis
